喝了这一杯再说吧！

年轻，当然是本钱。
许多人都知道，20多岁的时候体内精力澎湃，每晚歌舞升平狂欢之余，白天还能周旋在工作压力下，自信心100分！
有一些朋友30多岁的时候迎来人生的数个重要转变。
结婚、生儿育女。
工作上，有的迎风破浪一关过一关，越战越勇。有的遇到人生第一个重大挫折，伺机再战；更有的已经无力面对新挑战，从此意志消沉，甚至患上顽疾、生命垂危。
说到健康，人生40岁是一个重要的关键。他们的特征：

• 喜欢每天喝酒
• 喜欢每天抽烟
• 喜欢每天吃肥肉
• 不喜欢上班
• 不喜欢做家务
• 不喜欢运动
• 不喜欢看到-却很无助的-开始肥胖

40岁以后的人压力比谁都大。
如果你经常关注社会新闻，就会看到这一群人自杀的机率相对高。
就算没有自杀，被癌症杀死的人也比较多。
说到病痛，当然免不了谈到高血压、糖尿病。特别是那些50岁过后的人，最敏感的还是这批沉默的杀手。
有运动的人就还好，而没有运动及生活规律失调的就可能开始出现病痛，例如尿酸、脚痛、腰酸等症状。
如果没有认真面对，距离吃药的日子就不远了。
当然了，60多岁需要长期吃药的人就常常看到，特别是降血压、糖尿病的药。

红田乌泡水/泡茶，一周内降血压。

红田乌，又名满天星

学名∶Alternanthera paronychioides; 

英文∶Alligator weed、Red carpet weeds

这是一种常见的草药，在资讯还不发达的年代，老一辈亲友都懂得采用这一道贫民草药，平日降火、紧急救命的红色平凡草。

如果早上起床咯一口老痰，竟然带血，怎办？

抓一小撮（大概2-3克）晒干的红田乌冲一杯茶，翻了两轮热水以后，浓痰带血的情况也能好转。

这一道茶，通血管、救命时降血压。被形容为“护心草”。具有帮助降血压、降胆固醇、预防中风的效用。

虽然到今天还是有许多人不相信草药，不过世界上至今还习惯在日常生活中应用草药的民族也不少。

所谓草药，其实就是以天然疗效为重点的植物。而用饮茶的方式服用也常见，更加符合现代人忙碌的生活需求。

吃药是痛苦，但是也得吃。

若是药到病不除

开刀？那就大件事了。

狮城工作风云再起

新马【通关费】再起风云

对于打工一族来说，到新加坡工作是相当有吸引力的。
只是，想要在狮城找到一份优质的工作，首先自己需要具备最好的竞争条件。
新币兑换马币继续走高将吸引更多大马人前往新加坡找工作，不论是蓝领还是白领，所得待遇将会更加吸引人。
只是，近来新加坡把外国车辆通关的收费提高至35新元，而大马政府也准备向狮城车征收通关费，据说极有可能征收50令吉。
这对骑摩多过关卡的人没有影响，对开车一族就影响很大。
马关卡如果确定征收50令吉，每天来回新马的开车工作人士将要负担每个月的过关费超过1200令吉。
据说，有些人可能会考虑搬去新加坡租房，除了省下《过关费》，也省下打油钱、过路费，以及不需要舟车劳顿太辛苦。

有人辞官归故里，有人漏夜赶科场。

然而，每天还是有新鲜人到新加坡报到，找狮城工作从来没有间断过。
长期在新加坡工作就必须申请PR永久居民证，许多在狮城工作了一段日子的大马人都会申请PR。
而许多PR都是每天开车往返狮城的，主要是家在新山。
每天进出新山的狮城车，大部分都是大马人车主，也就是那一群大马籍狮城PR。
为了将来的好日子，申请新加坡永久居民证主要还是为了公积金CPF，想想一下35年后65岁退休时能够拿到一笔丰厚的退休基金，再怎么辛苦还是值得的。
你会想要去狮城找工作吗？
新加坡政府最近还推出了新的就业网站: https://www.jobsbank.gov.sg/

非一般的老宝宝咖啡店

【38 人物】

这一切，
从一个记者开始

人没有什么是固定形式。
对老宝宝咖啡餐厅的负责人周锐鹏来说，应该是这样的。
没有正式的访问，只是侧写。
我们认识的时候是在当记者，周老板是个非常出色的记者，后来还是报社里的高级主管。
或许，有人会好奇这么一个出身的人来经营咖啡餐馆，能吗？
能不能，亲自上门看一看就知道。
人生总会有许多经历是独家的，真的无法一件又一件的仔细说，不管是他还是你，除非自己写书来说明白，否则我还是只能从旁猜测。

什么因素能留住顾客？
相信有很多朋友都会羡慕别人经营饮食餐厅，每天收现款，多好啊？
然而，开门做生意还真不是我们想象那么简单，当然更不是只是收钱罢了。
食物一定要有水准，才能留住那些给你第一次机会的顾客；专心+专业的表现，就算细微的一碟菜的摆盘、一碗白饭、一点酱青都可能给顾客带来惊喜！
年轻的时候，每个人都会有理想，为自己的理想勇往直前，不管摔倒多少次、伤得多深；总能够爬起来重新来过。奋斗的精神需要延续，只要能够固执的坚持，成功的机会就能提高。
坚持做到最好，才是留住顾客的基本条件。

创造奇迹靠自己
相信的动力+坚持精神=奇迹

我相信奇迹无所不在，能够发生奇迹的总是存在着某些特定的因素。
一般上，人的执着、坚定意念是必须具备的条件。
艰苦的环境也是成就大业的催化剂。
成功，不能只希望奇迹发生，没有超过100%的努力，不可能会成功。
朋友的支持也非常重要。
别小看一个朋友到店里吃一个午餐的威力，绝对是发展的原动力！
朋友能够自发到店里吃饭，哪怕是独自一人？做得到就是好朋友。
那才叫『义不容辞』。

单人套餐RM15.00 会贵吗？
不会吧？
今天，不论到哪里吃一个套餐也至少15令吉（除非你吃杂菜饭），对于经常在外奋斗的人来说，这是最合理的价格。
看到黑板上写的菜单吗？
没有固定菜单是老宝宝咖啡店的特色，老板会介绍给你当天最划算最新鲜的选择。
如果你很挑剔，不愿意轻易让人赚了你的15令吉，一定要最划算的话，这里应该是你最要坚持来的地方。
划算还不是最大的重点，更重要的是新鲜美味！
不是打广告，说真的。
一家大小来用晚餐，更加其乐融融；特别定制是绝无仅有的，不但有私密氛围，还有家庭和睦的芬香。
我最不喜欢吵闹，所以像老宝宝咖啡店这个座落远离尘嚣的餐厅，设计也不落俗套，吃东西最安心有开心。

老宝宝咖啡店
就在新山福林园【老宝宝康复疗养中心】后面

Daya Centre: 56-62, Jln. Nipah 14, Taman Daya 

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五谷养生纤體美容代餐

代餐秘籍Formula:

红枣 5-6 热水泡
枸杞子 一把  热水泡
南杏  热水泡
四神粉/ 5
老姜 1 块
青苹果 1粒
黑芝麻粉 2茶匙

做法：

首先把红枣、南杏、枸杞洗干净用热水浸泡，同时处理老姜、苹果切块；准备好後一起倒入搅拌机，温水倒入盖过材料即可。搅拌均匀就可以了。

神奇的《昆仑雪菊》，18种氨基酸及15种微量元素！

《昆仑雪菊》又名天山雪菊，她是雪域高原一种无污染纯天然耐高寒菊花，在无污染纯天然环境生长，纯手工采摘和制作，是所有菊花茶中的绝对珍品。

雪菊如陈年普洱或红酒般色泽红艳、香气扑鼻、口感极佳。

而且昆仑雪菊拥有非常显著的药用及保健价值，是与天山雪莲齐名的名贵药材。

相关研究表明：昆仑雪菊含有对人体有益的18种氨基酸及15种微量元素，对高血压、高血脂、高血糖、冠心病等具有特殊疗效，并有杀菌、消炎、预防感冒和慢性肠炎的功效，对于失眠也有相当好的调理作用。此外，高原昆仑雪菊还是有效的减肥茶饮品。

《雪菊的故事》

在新疆乌鲁木齐喀喇昆仑山脚下的克里阳（维吾尔语意为：“肥沃的土地”），是一个维吾尔世居村庄，有一次当地的科考人员在昆仑山深处做科考时，在海拔3600米的冰峰峭壁上，无意间发现了这种菊花。

由于科普工作的特殊性，队员们无意间将这种菊花泡入水中，他们惊奇的发现：“冲泡的颜色艳红透亮，犹如血液一样，饮用后满口清香，喝了几天后，队员们在高山上的不适慢慢消失了。”

自此，雪菊可以祛除疾病的故事在克里阳乡广为流传。

雪菊被当地人称颂为“保护神”，只有尊贵的人才有资格享用。

由于昆仑雪菊的原产地位于新疆和田皮山县克里阳山区，因此又叫克里阳雪菊，也有人称其为冰山雪菊、天山雪菊、昆仑血菊等。

昆仑雪菊花含菊醇、野菊花内酯、氨基酸、微量元素等多种活性成分。其水提取液对心血管系统有明显保护作用，能提高心输出量，增加心肌供氧量，保护缺血心肌的正常生理功能。 调节“三高”，现代药理实验证明，野菊花含有刺槐素-7-鼠李糖葡萄糖。野菊花内脂、苦味素、挥发油、维生素A及维生素B1等，有明显的降压作用，对金黄*色葡萄球菌、白喉杆菌及痢疾杆菌有较强的抑制作用。

饮用的方法：

每一小包3克，可热泡一小壶共3-4人饮用，可以重覆至少3次或至颜色味道淡去。

每天一壶，百病需除。
有兴趣购买/代理，请来电邮询问：bigspoon2000@gmail.com

（注明： 雪菊其性微苦、辛、微寒。医生建议孕妇应根据个人具体情况选择昆仑天山雪菊，血压过低者及孕妇慎饮。 ）

你认识沉香吗？

沉香是中医的珍贵药品与养生保健圣品，燃起沉香，人参禅打坐，接受烟熏，有舒缓精神压力、净化人体气场的作用。
根据资料记载，沉香燃烧时所发出的香味是一种高雅而沈静的清香，很容易使人心平而气和，进入安祥的状态，起到自然调节人体内气的运行，疏通人体内脏机能，在治疗与预防疾病上都具有极佳的功效，是养生保健的天然佳品。

沉香除了品香外，还可以内服，达到更佳的治疗效果。由于社会的激烈竞争，人们无论在精神上或心灵上都存在不同程度上的压力，加之长期奔波忙碌于不同的社交场合，人和人之间的气场产生了不同程度上的交迭，这些对于人体生理系统和身心健康都会产生不同程度的破坏。
久之，各种毛病便随之悄然而至，因此，人们需要在忙碌之余让心灵和气场得以平和与净化。此时，一壶茶，一炉香，一抚琴，便开启了您通往清净境界的大门。 

“养生”在中国历史上一直是人们备受关注的热门话题。作为古来“众香之首”的沉香，其神秘香气人工无法合成，能定魄安魂，是唯一能通三界的香气，还是自然界中极少具有的抗菌及增强免疫功能的药材，其气味芳香，入肺、肾、脾、胃、经，为行气药中最上等的药材，能调节人体内气的运行，疏通内脏机能，对肺、肾、肝、胃、肠心脏等都是非常有效之药材。

在治疗与功能方面如：肺脏（肺结核、气喘）、肾脏（补肾、利尿、壮阳）、肝脏（肝炎、肝硬化、肝肿大）、胃脏（胃溃疡、胃炎、胃痛）、肠（便秘）。对癌症及其它慢性病亦有疗效。对强化心脏及神经具有特殊疗效，日本知名良药“救心”成份中就含有高级沉香。

小小黑豆，保健神品

根据中日医药专家研究显示，黑豆具有高蛋白、低热量、所含蛋白质相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。

黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，“豆乃肾之谷”，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

注：黑豆虽系保健佳品，但一定要做熟吃，因为在生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻。

■黑豆的药用偏方

●治痄腮：黑豆80克、绿豆100克、冰糖50克。水煮至豆烂,待冷后食用,一日一次,连用2－3日。

●治风湿性关节痛：黑豆100克,生姜100克,木瓜60克。水煮至豆烂,食豆与汤,一日一次,连服3－5次。

●治肾虚腰痛：黑豆80克,小茴香5克,杜仲10克,猪腰1只。水煮至猪腰熟透为止,空腹时食猪腰及汤,一日一次,连吃三天。

●治小儿夜间遗尿：黑豆50克,狗肉100克,食盐适量。水炖至肉熟豆烂,在睡前一小时吃完。连服5－7天即效。

●治老年性耳聋或肾虚耳聋：黑豆100克,黑狗肾l只,食盐适量。水炖至豆烂。每早空腹吃,一日一次,连吃3－5日即效。

●治肝虚眼花：黑豆100克,猪肝100克,食盐5克,水适量,文火煮至豆烂。一日一次,早上空腹吃,连吃5－7天。

●治妇女白带：黑豆100克,淮山50克,党参30克。水煮豆烂加白糖一次服完,一日一次,连服3－7天。

●诸鱼中毒：黑豆50克，煮汁一碗，饮之即可解毒。

●老人肾虚耳聋：取猪肉500克，黑豆100克，煮至烂熟，任意信之即可。

■黑豆可降血压

日本科学家通过9年的临床试验，证实黑豆有降低血压等效用。 在传统的中医药学里，黑豆是一种药材，对肾脏起作用，有利尿、治疗感冒、活血和解毒等功效。

【营养晚餐】：每天一杯，1个月瘦5KG！

这是我的《黄金奶昔》营养晚餐：

火龙果+F1+麦片+Nightwork+黑豆+芝麻+400ml水

1个月减少了5kg的秘方。

注：Nightwork是粉状的，含有一氧化氮方程式的配方。

现代长生不老的传说
对于那些希望自己能够越活越年轻，越来越有活力的朋友来说，这可能是你改变人生的一个契机。
诺贝尔在100多年前制造安全炸药时，曾经把硝酸甘油作为主要的原料之一。
后来他患上严重的心脏病（心绞痛），医生要让他服用《硝酸甘油》，因为能够舒张血管平滑肌，能够扩张血管。然而，诺贝尔却激烈反对。
在临死前，他曾经说：“医生给我开的药竟然是硝酸甘油，这岂不是对我一生最大的讽刺吗？”
当然，诺贝尔没有想到后来这个“笑话”竟然是突破医学发现的一个奇迹的开始。
我们不能直接吸取《一氧化氮》，然而却可以通过其他的营养供给而使到体内产生《一氧化氮》。
这是一个连环反应的过程，硝化甘油（Nitroglycerin）——进入体内——产生不可逆转的多米诺效应（Domino Effect）——在血管内产生瞬间存在的一氧化氮——刺激产生环磷酸鸟苷（GMP）——扩张血管，使到血流加快——增加心脏供氧、平衡血压，促进新陈代谢与体内各器官的修复作用。
L-精氨酸+L-瓜氨酸是关键性的营养补给成分，能够促成硝化甘油的产生。
在每天的健康晚餐饮料内加入这些成分，促成产生《一氧化氮》也就是现代人最好的长生不老术。

你的早餐,由你选择!

早餐,是再简单不过的了.
有的人选择不吃早餐.
有的人选择随便吃.
有的人吃很多趟早餐.
有的人早餐午餐一起吃.
请你认真的审视一下自己是属于哪一类的人?

早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。

不吃早餐首先会精神不振，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间长了，脂肪在皮下堆积，反而导致肥胖。
因为不吃早餐引起的营养不良，还会导致肌体抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。 
对女性来说，不吃早餐只能动用体内储存的糖元和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
早餐不吃反误瘦身大计不要以为不吃早餐就可以少吸收热量而因此减肥，根据营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。
设计自己的营养早餐
营养早餐有很多选择,我认为能够符合现在都市人忙碌生活步伐的方式绝对是受欢迎的.
一杯500ML的综合性饮料将是最方便及最佳的选择。
用水果+麦片+营养配剂=低卡高营养的美味早餐。
很多人在专家的协助下设计自己的营养饮料早餐，结果在3个月后成功将体重减少了10-20公斤，或者塑造了更加曼妙的身段。更重要的是身体健康得到了保障，每天都精神奕奕的去工作，家人都得到更加多的健康乐趣。
简单来说，用这种方法代替你传统的早餐，可以得到意想不到的好处。
这种代餐可以经过精心设计，不但卡路里很低还包含了你所需要的营养，更进一步的方法，添加了具有功能性的营养品后，还能够取得预防癌症、血压高、糖尿病、心脏病的功效。
完整的营养早餐+功能营养=功能营养早餐。
或许你会认为成本很高，然而当你认真计算的时候会发现，其实与你目前的传统早餐花费没有分别！
如果你想得到更多的详情，我很乐意帮助你。

不生病,延年益寿的方法

如果你清晨站在城市里的大街上，你不难发现很多人行色匆匆，大家都显得很忙，赶着去上班。
然后，你也会发现很多人胡乱吃点东西，继续赶时间。
你也会发现一些开车人士，在早上7-8点的时间显得一脸倦容，因为昨晚泡夜店玩得太迟。
在今天这个忙碌的都市里，太多人忙着工作忽略早餐的重要性；太多人放纵自己夜夜笙歌，饮食毫不节制，长期睡眠不足。
根据报道，心脏病突发的病率越来越高，而且病人的年龄越来越年轻，30岁不到就患上了血压高、糖尿病、心脏病。
30岁不到？啊，那是多么年轻的象征呀！
生活乱七八糟，身体不健康，这又代表了什么？
根据专家研究,身体健康的来源分成4大部分:
1. 遗传基因,占了15%
2. 社会与自然环境,占了17%
3. 医疗条件,占了8%
4. 个人生活方式, 占了60%
换句话说,个人的生活方式影响了你的身体健康深远,不健康的生活方式就是导致自己失去健康的罪魁祸首.
其实,健康的生活方式是很简单的.只有简单,才能够令你的健康得到保障.
起居定时，饮食健康，预防肯定胜于治疗．
根据医学研究，今天你投资１元在预防，可以减少１０元的看诊费用．而且，可以减少１００元的癌症医疗费用．
投资健康必须从预防做起，虽然很多人都不愿意面对这个课题，或尽可能避开这个课题，但是当病魔找上你的时候，却是躲也躲不开的．
逃避绝对不是办法，面对自己才是预防的第一步骤．
许多人不舍得花１元投资在预防保健，结果却花１００００元医治癌症。
健康的生活方式，可以使到血压高的病发机率减少５５％，糖尿病减少５０％，肿瘤减少３３％．
３大步骤预防病魔找上你：
Ａ．早睡早起，健康饮食，保持运动。
Ｂ．思想积极，保持快乐心情。
Ｃ．学习科学养生与保健之道。
财富虽然要经营，健康也必须投资。
说真的，如果你认真看待健康投资，认真要搞好自己及家人的健康，就应该立刻联络我，就在这一刻开始改变你与家人的命运。
健康生活，从营养早餐开始。